روز جهانی فشارخون_27 اردیبهشت ماه

آیا می دانستید؟

• بیماری قلبی عروقی علت اکثریت مرگ ها در افراد دیابتی است بنابراین اگر بدون تشخیص و درمان باقی بماند می تواند شما را در معرض خطر بیشتری از بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دهد.
• از همین امروز تصمیم بگیرید حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط و 5 روز در هفته انجام دهید.
• حداقل 75 دقیقه فعالیت بدنی با شدت زیاد در طول هفته انجام دهید.
• بازی کردن، پیاده روی، کار در خانه همه فعالیت به حساب می آیند.
• هر روز فعال تر شوید- از پله ها بالا بروید، بجای رانندگی پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید.

آیا میدانستید؟

• فشارخون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی عروقی  است و به عنوان قاتل خاموش نامیده می شود، چون معمولا" هیچ علائم هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد متوجه ابتلا به این بیماری نمی شوند.
• انجام فعالیت بدنی منظم  بهترین کاری است که میتوان برای بهبود سلامت قلب انجام داد.
• طی 2 سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری عروق کرونر قلب بطور اساسی کاهش می یابد.
• طی 15 سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری قلبی عروقی به میزان خطر در افراد غیر سیگاری میرسد.
• مواجهه با دود دست دوم دخانیات نیز یک عامل خطر بیماری قلبی عروقی در افراد غیر سیگاری است.